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助眠的穴位如下：1、百会、四神聪：如在百会、四神聪上进行针灸、按摩治疗；2、印堂穴、安眠穴：称为上丹田，后方是松果体，所以印堂穴治疗失眠的效果比较理想。耳后有安眠穴，安眠穴是经外奇穴，主要作用是治疗失眠；3、内关穴、神门穴：选择心包经以及肾经上的穴位，中医理论认为失眠主要是由于心肾不交所引起，这时经常会选择内关穴和神门穴，内关是心包经上的穴位，神门穴是心经上的穴位，这两个穴位治疗失眠效果比较理想；4、三阴交穴、太溪穴：三阴交是三条阴经的交汇穴，可以调肝、脾、肾，所以治疗失眠效果比较理想。太溪穴是肾经上的穴位，可以使心肾相交，效果比较理想；5、涌泉穴：主要以按摩来治疗失眠，进行涌泉穴的局部点按以及局部搓揉，脚底擦热，治疗失眠的效果比较理想。