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颈椎落枕按哪个部位能缓解

发布时间:2022-01-30

张维嘉副主任医师

哈尔滨市第一医院骨外科

视频内容

当患者出现颈椎落枕时,一般按以下几个部位能够缓解:1、落枕穴:位于手背二、三掌骨之间,患者用手指对局部进行反复按压,可以引起酸胀感,一般按摩5-10分钟,可以缓解颈椎落枕的临床症状;2、颈肩部:患者可按压颈肩部肌肉,仔细寻找颈肩部的肌肉会发现肌肉内有痉挛性硬结,确认部位后进行反复按压,能够使硬结逐渐消散,硬结消散后,颈椎落枕的临床症状会迅速得到改善,而且肌肉的活动范围也能够得到恢复。患者一般每次按压的时间不少于20-30分钟,每日可以按压1次,连续按压2-3日效果比较好。颈椎之所以出现落枕,是由于枕头高度不合适或夜间睡眠时姿势不正确,导致颈部肌肉急性痉挛引起颈部、肩部疼痛症状。患者通过以上部位的反复按压,通常可以获得相对比较好的治疗效果。患者在平时生活中,需注意预防落枕才是关键,调整好枕头的高度、宽度、硬度,并且在睡眠过程中避免随意扭转颈部,方可预防落枕的发生。

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