发布时间:2019-07-30
卢晔主任医师
银川市中医医院妇科
痛经按一些部位可以明显的缓解疼痛。通常疼痛时,可以采取舒适的平躺在床上,两条腿弯曲,全身心放松,可以手掌从上腹向下反复按5-10次, 同时可以用掌根在腹部顺时针环绕按摩腹部5-10次。 用手指的食指、中指、无名指搭在肚脐周围,以肚脐为中心旋转3-5分钟,使肚脐产生温热感。所有的以上动作都需要很温柔的动作,这样可以减轻疼痛。 同时可以按摩大腿内侧的血脉,可以从大腿根到膝关节、到踝部、到脚骨的内侧沿线,都可以用手根部或手指部去按摩它,消除下腹部的紧张感。同时也能缓解子宫的紧张程度,可以减轻疼痛。尤其按摩脚踝骨内侧上的三横指的上方,即三阴交的穴位,可以消除疼痛,对痛经有很大的帮助。 拇指按压尾骨、骶骨上方部位,找个较舒适的地方,重点按压这个部位,可以减轻疼痛。这些方法都可以缓解痛经,同时可以自己按摩合谷穴,都可以减轻痛经。
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