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减肥期间可以吃凉面吗

发布时间:2021-11-01

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

减肥期间可以吃适量凉面,因为影响减肥效果好坏的因素,与是否吃凉面没有直接关系,而是与进食的所有食物产生的能量和运动消耗的能量之间,是否达到能量负平衡有直接关系。如果养成均衡饮食和积极锻炼的习惯,避免摄入过多食物,在此前提下吃适量凉面,一般不会引起过多能量进入到体内,有助于保持身体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢,对于提高减肥效果有积极作用。在减肥期间吃适量凉面后,可以配合积极的运动,比如跑步、打球、游泳等,及时将凉面中的能量进行分解和代谢,也能够避免减肥效果降低。但是如果在减肥过程中不加节制,吃过多的凉面,会使凉面中含有的能量积少成多进入体内,则不利于保持减肥效果。

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