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腰椎间盘突出5mm时，不建议患者穿高跟鞋。因为椎间盘5mm情况较严重，它很容易刺激神经，引发相关症状，如腰腿痛、下肢抽痛等。如果患者穿高跟鞋，会导致其走路不稳，容易扭伤腰或拉伤腰，使椎间盘突出症状迅速加重。另外高跟鞋会改变腰部的受力，使腰部的自然受力力线发生改变，导致腰椎间盘承受更大的刺激压力，使腰椎间盘突出出现症状或者原有的症状加重。所以腰椎间盘突出已经达到5mm时，不建议患者穿高跟鞋。但是如果患者做完正规的治疗以后，在保证症状不出现的情况下，可以偶尔穿1-2次高跟鞋。但是穿高跟鞋时，患者应注意不要发生扭伤、拉伤，也不要穿戴时间太长，引起椎间盘症状出现重复，甚至导致腰椎间盘突出加重。一旦出现加重症状不能缓解，患者则可能需要采取手术治疗。