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孩子吃钙片的最佳时间

发布时间:2023-09-01

王志新主任医师

中日友好医院儿科

视频内容

孩子补钙,建议最好在晚上服用钙片,因为孩子在夜间的维生素D活性相对降低,不易被太阳照射,从而更容易出现低钙的状况。如果孩子需要补钙,晚间睡前服用钙片能更好地促进钙的吸收和利用。而在日间,由于有太阳的照射和正常的饮食,血中的钙浓度通常不会过低。在夜间,由于没有进一步的饮食补充和太阳照射,孩子更容易出现低钙。因此,补钙最佳的时间是夜间睡前。若孩子日常饮食正常,通常不会缺钙。孩子的钙缺乏往往与维生素D的缺乏有关,因为维生素D能影响钙的吸收和利用。因此,可以适当补充维生素D,并确保孩子经常晒太阳,可以促进维生素D的活化,进一步促进钙的吸收和利用。在日常生活中,建议为孩子多提供牛奶、肉类和鸡蛋等食物,都有助于钙的补充。重要的是,不应仅依赖药物来补钙,日常生活中的饮食补充同样重要。

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