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孕妇吃钙片的最佳时间多在饭后30分钟-1个小时，民间传闻晚上补钙效果比较好，晚上人体不断的将钙排出旧的骨骼组织，在凌晨3点入睡之后速度最快，可以确保体内钙的指数更加稳定，但是不意味着睡前补钙效果一定好。 因为从医学的角度而言，人的排钙的高峰是餐后的4-5小时。如果晚餐进食比较晚，比如晚上到8-9点吃饭，11点钟睡觉，在服用钙片后，排钙高峰时人已经熟睡，所以尿液储存在体内形成小晶石，久而久之会形成尿路结石。 补充钙的时机，以前临床的做法就是一定要嘱咐孕妇到孕中期再补充，现在的理论是根据孕妇的个体情况而定，在营养门诊的时候，比如孕妇过来询问膳食，都会做20-72小时的膳食调查，了解孕妇平时的膳食情况，以孕早期孕妇钙的需求量是800mg为例。 但是临床上很多孕妇基本上不吃奶制品还有豆制品，一天的膳食中没有摄入足量含钙高的食物。正常的食物，每天只能提供300mg的钙，比方正常的800mg的钙，只吸收到300mg，临床可能会做一些检查，比如做微量元素的测定，做骨密度可能也提示缺钙，尽管是孕早期，这时候仍然需要孕妇补钙。