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推荐饭后1小时左右服用钙片，因为钙片像碳酸钙、葡萄糖酸钙等，空腹服用会导致胃肠胀气、恶心、呕吐等不适症状。若睡觉前服用，服用后就睡着，经过肾脏代谢，但是晚上排尿减少，钙片量大很可能导致结石，所以不要睡前服用。同时人体每天需要钙有一定剂量，不能过量服用。另外，钙片有很多种，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、螯合钙等。钙片常见不良反应包括便秘、腹胀、腹泻、胃肠胀气、恶心、呕吐、高钙血症、碱中毒、肾功能不全等，所以要注意应医生指导下合理使用，不要盲目过量服用。