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睡午觉好处很多，现在人们的工作特别紧张，在上午劳累以后，同时中午饭以后，胃肠道也需要血液进行消化，大脑就会出现短暂的缺血，会出现头昏、犯困的情况。睡午觉的好处如下：1、可以让胃肠道得到充分的消化；2、让大脑得到良好的休息，在睡眠的状态下可以让大脑，排出上午劳累产生的垃圾，清醒以后，下午就可以精神饱满地进行工作。午睡的时间不一定需要很长，10分钟、20分钟、30分钟都可以。如果没有条件，趴在桌子上小睡也可以，但是提醒大家不要受风、着凉，尤其是夏天开空调的时候。为了良好的工作和身体健康，提倡睡午觉。