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小孩不睡午觉有影响吗

发布时间:2021-06-28

张忠浩主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院儿科

视频内容

孩子不睡午觉可能产生一定影响。孩子出生以后要保证足量睡眠,随年龄增长,睡眠时间逐渐减少。新生儿期每天睡眠时间为18-20小时以上,表现为进食后再次入睡,睡醒后再次进食。孩子1岁以后应养成习惯规律睡眠,1-3岁时白天需要睡午觉,睡眠时间建议为2小时左右,选中午12点至下午3点间,睡觉有助于增加消化功能、增强体力。孩子睡醒以后精力充沛,可以出去玩消耗部分体力,有助于促进夜间睡眠。孩子3岁以后每天一次睡眠即可,如果不要求睡午觉可以不睡。3岁以后每天晚上要保证足够睡眠时间,通常需要晚上7-8点,最晚不能晚于9点上床睡觉,第二天早晨7点以后再起床。

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