视频内容

用脑过度时可进食富含营养和放松大脑的药物，包括维生素类或氨基酸类药物，如甲钴胺、维生素B1、维生素B6。此时如果有症状，也可对症治疗，但一般不建议用药物，通常可用食物改善症状，主要有牛奶、蜂蜜。还有新鲜的水果、蔬菜等，均富含维生素B和矿物质，蔬菜如生菜、西兰花、菠菜等，水果如苹果、香蕉、猕猴桃等，均可有效补充维生素和矿物质。同时可以补充含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，主要是海产品，如鱼、虾、蟹，可有效改善大脑过度引起的症状。同时可通过休息或者运动替换大脑过度工作，从而改善用脑过度症状等。