发布时间:2020-12-28
武俊英主任医师
山西医科大学第一医院康复医学科
腰椎间盘突出症病人可以练习瑜伽,瑜伽训练是姿势控制性训练,是腰椎间盘突出症病人为较好的训练方式。 早期腰椎间盘突出病人,做瑜伽训练时要有选择性。首先练习腰椎稳定性,所以在早期瑜伽训练时只推荐瑜伽呼吸训练,对于后期患者可选择瑜伽动作时腰椎控制更加灵活,达到腰椎不复发的状态。 很多瑜伽训练模式,或瑜伽动作练习错误,会加重腰椎间盘突出症状。建议在早期训练除呼吸训练外,应该添加一些对腰椎核心训练的控制,如平板训练、卷腹运动,以及网络上常见的鸟狗式运动训练和腹内压稳定性训练。
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