发布时间:2023-05-09
高嵩涛主任医师
河南省人民医院骨科
瑜伽是大家日常生活中,比较喜欢的、比较柔和的一种锻炼方式。但是腰椎间盘突出患者是不是可以练瑜伽,需要根据病人的病情的阶段来决定。如果患者是急性的腰椎间盘突出,就是在外力作用下,或者某些不当的活动情况下,突然造成了急性的腰椎间盘突出。压迫周围组织、压迫神经根,引起急性疼痛、神经急性水肿,这种情况下一般不要做瑜伽锻炼。这种时期建议病人要绝对卧床、制动,尽量减少活动。即使在必要活动的情况下,也要戴着支具,在支具的保护下进行活动。这个阶段以制动、以静为主,不要做任何的体育锻炼,等炎症消退期过去之后,就是炎症已经被控制了。疼痛缓解之后,可以做一些相应的康复锻炼。瑜伽也可以练一些,但是要注意活动量一定要适当、不能过量,需要做一些比较柔和的活动。如果是大幅度拉伸肌肉,或者大幅度活动腰椎,这些动作尽量不要做,不至于造成继发性的损伤,以免加重病情。所以腰椎间盘突出,是不是可以练瑜伽,要根据病人的情况来具体分析。
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