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月经期可以练瑜伽吗

发布时间:2023-09-08

吴燕主任医师

北京大学人民医院妇科

视频内容

每个人月经期的症状不同,所以对于运动以及生活的要求也不同,通常在没有任何不适的情况下可以练瑜伽,因为月经期是正常的生理期,通常对机体的危害比较小。如果没有任何的不适,正常的生活和运动不需要停止,因此这类的患者不管来不来月经都可以进行锻炼,而练瑜伽是一种静止的活动,通常可以进行。 而某些人在月经期有严重的不适,包括痛经以及头疼、腹泻、便秘、乏力或倦怠等,这类人通常会因月经期的不适影响到正常的生活以及工作。如果此时练瑜伽可能会加重不适,所以可以短暂的停止锻炼、休息来使月经期能够平稳度过,待症状好转以后再进行瑜伽锻炼,这样对机体也不会产生较大的伤害。

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