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睡前让大脑放松，尽快入睡的方法是在睡前进行冥想，进行渐进性肌肉放松的训练，然后可以把房间里的灯光调暗，让大脑的兴奋性逐渐降低。特别是在睡前半小时之内，尽量不要看一些视频的资料以及思考的工作等。通过上述方式，可以逐渐进入到睡前大脑兴奋性比较低的状态，产生睡意。同时也可以用热水泡脚、洗热水澡，让肌肉和大脑放松，帮助入睡。另外建议吃甜点或者是喝一杯温热的牛奶，也会产生舒适、放松的感觉，轻松地进入睡眠状态。有时也可以听轻音乐，帮助大脑放松，尽快入睡。