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放松交感神经的常见方法如下：1、最重要的放松交感神经的方法是睡眠，睡眠时间和睡眠质量的保证，可以有效放松交感神经，属于最有效的方法。通常晚上10:00-10:30上床睡觉，保证8小时睡眠，可以有效放松交感神经；2、调整情绪：可以听舒缓音乐以及看书，放松调整情绪和心态；3、饮食：可以喝牛奶、蜂蜜水，也可以吃酸枣仁、红枣、小米、玉米、花生、瓜子、杏仁等，具有放松交感神经的作用；4、适当的活动和运动：主要是进行户外活动，通常0.5-1小时，可以有效促进多巴胺分泌，可以起到放松交感神经的作用。