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什么睡姿容易入睡

发布时间:2021-05-26

国红主任医师

北京医院神经内科

视频内容

什么睡姿容易入睡没有明确规定,日常习惯的睡姿可能更容易入睡。如果平时习惯平躺,则趴着睡会导致睡不着。如果习惯侧卧,仰睡也可能睡不着。所以容易入睡的睡姿,需根据生活习惯而定。所以什么睡姿容易入睡,这是个人生活习惯的问题。睡眠实际上是顺其自然的过程,关键是觉得困再上床,不困不要上床。白天不要过多睡眠,晚上不要做特别兴奋、刺激的活动,然后营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境,较容易入睡。

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