视频内容

什么睡姿容易入睡没有明确规定，日常习惯的睡姿可能更容易入睡。如果平时习惯平躺，则趴着睡会导致睡不着。如果习惯侧卧，仰睡也可能睡不着。所以容易入睡的睡姿，需根据生活习惯而定。所以什么睡姿容易入睡，这是个人生活习惯的问题。睡眠实际上是顺其自然的过程，关键是觉得困再上床，不困不要上床。白天不要过多睡眠，晚上不要做特别兴奋、刺激的活动，然后营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境，较容易入睡。