发布时间: 2018-12-04
查和萍主任医师
广东省中西医结合医院中医科
腰椎间盘突出的睡姿注意以下几点: 1、首先要选择适当的床,硬板床上放一张棉絮,有一点软,但是又有一定的硬度,这是第一个,睡的床一定要有一点硬,不要太软,太软容易造成腰椎间盘突出的症状加重; 2、根据腰椎曲度,如腰椎变直,在腰部稍微垫一条毛巾,就是垫在腰部的部位,毛巾的厚度就是手掌插到腰的部位有多高,一般就放多厚的毛巾,折叠放在腰部,这是仰姿; 3、如果是侧姿,侧姿双腿之间,最好夹一个枕头,防止上面的腿向下面压,把腰部的肌肉向前拉,中间夹一个枕头,可保持两条腿的平衡,这是侧姿,一般的睡姿来讲最好。
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