向您推荐

关闭

继续播放

腰椎间盘突出睡姿是什么

发布时间:2019-02-27

陈水金主任医师

福建中医药大学附属康复医院推拿部

视频内容

平常在门诊或者病房查房,经常好多患者会问,怎么睡会比较好。其实睡姿很难控制。对于腰不好的,有椎间盘突出问题的人,要去控制睡姿也不容易做到,因为睡着以后很难控制。此外,椎间盘突出对它影响因素最大的是哪些体位腰椎承受的压力会加大,要优先考虑。躺在床上睡觉时,腰椎已经没有受到重力负荷,怎么睡其实关系都不大。首先能够睡着,能够有好的睡眠,其实对腰都是一个很好的帮助。特别一些腰痛病人发作的时候,常常晚上睡不好,第二天疼痛更加重。所以建议大家首先能睡好,不管什么姿势,先保证先睡着。第二,要更关注床铺不要太软,或者太硬都不太好。夏天如果睡空调房不要睡竹席,因为太凉太冰的寒气对腰也不太好。第三,如果侧躺的时候,可以拿枕头把膝盖稍微垫一下。不要让骨盆处在过度扭曲的状态,也会比较好一点。此外,不太建议趴着睡,趴着睡对腰倒是没什么,但可能对颈椎会有影响。

354
相关视频