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高血压非药物治疗的正确措施如下：1、低盐饮食：要把盐控制到每天6g以下，如果血压难以控制就应该尽量将盐降低，控制到4g，甚至2g以下，因为单纯的低盐饮食本身就可以降血压；2、控制体重：超重患者的血压往往偏高，特别是低压会更偏高，因此要把体重控制到正常范围内，体重的正常值可以粗略估计，即用身高减去105大概就是正常体重，比如170cm的人大概65kg就是标准体重；3、适量运动：每星期至少有3次，每次运动量超过30分钟来锻炼身体，也有利于控制血压；4、保持心态：保持心平气和、不急不躁，这样血压才能保持相对稳定状态。对于高血压非药物治疗、生活方式的调整，这是最重要的四点，其他的像戒烟、戒酒也需要。