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减肥期间可以吃包子，关键是要掌握吃包子的科学方法。减肥更主要的方法是良好的生活方式，尤其是均衡饮食。包子作为一种食材，减肥过程中适当吃并不会引起过多能量进入体内，还能满足减肥者对美食的心理需求，减少减肥过程中的痛苦感，对于提高整体减肥效果和愉悦感较为重要。适量进食包子不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡有积极作用。所以吃适量包子并不会造成减肥效果下降，吃包子尽量吃素馅包子或荤素搭配，尽量避免吃纯肉馅包子，以避免过多能量进入体内，导致减肥失败。