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减肥早餐可以吃包子。因为减肥成功与否，并不是跟早餐是否吃包子有直接关系，影响减肥效果最根本的是吃进来的食物产生的能量，是否跟运动消耗的能量之间达到负平衡。如果在早餐吃的是适量的包子，并且在接下来的午餐和晚餐中能够严格控制过多食物的摄入量，并不会导致过多能量进入体内。此时对于维持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，提高减肥效果都有着积极的意义。另外，如果在减肥过程当中，早餐吃适量包子后，能够配合适当的运动，比如跑步、打球、游泳，就能够及时地把包子中含有的能量分解和代谢，避免过多的能量在体内蓄积，也就有着很好的提高减肥效果的作用。但是如果在减肥早餐过程中，吃过多包子，并且吃完包子后，没有养成积极运动的习惯，容易使得包子中含有的能量在体内蓄积，此时不利于减肥进行。