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感冒中医一般分为风寒感冒和风热感冒，风寒感冒的时候出现有怕冷的感觉，然后流清鼻涕、打喷嚏，在这时候认为这是风寒束住了肌表，为了避免这种疾病进一步加重，需要吃一些能够发汗能散寒的食物，像姜片、葱花、葱白、红糖这些煮在一起的红糖姜水就是非常好的发汗食物。 如果出现嗓子疼、流黄鼻涕、咳嗽、咯黄痰的时候，往往叫做风热感冒，风热感冒的时候需要用一些解表清热的食物，像常用的药食同源的食材，薄荷、藿香等等，还有包括菊花泡水、沏茶都是非常好的适合风热感冒使用的食材。 另外平时饮食的时候对于感冒的朋友，建议大家饮食一定要清淡，吃到7-8成饱，不要过饱，不要过多的加重胃肠的负担。 另外如果发烧几天刚刚有了食欲，这时候大家又可以开始逐步增加营养，比如一锅热热的鸡汤，或者鸡汤面，就是补充营养的一个非常好的选择，这些就是感冒的时候该吃的食物。