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感冒了吃什么好

发布时间:2020-04-06

冯淬灵主任医师

北京大学人民医院中医科

视频内容

感冒一般分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒三类。可食用的食物具体如下: 1、跟季节相关,比如秋冬交界、冬春交界,以风寒感冒为主,这类是感受风寒邪气导致的感冒,一般表现是打喷嚏、流清水样鼻涕、全身骨节酸疼、怕冷、发烧,恶寒重、发热轻。这时要用辛温解表的方法,进食也要吃偏于辛、偏于温的食物,比如生姜、葱、香菜、热水,这上述食物都适于风寒感冒; 2、如果是风热感冒,建议可以用桑叶、薄荷类的沏水喝,这些本身是辛凉解表的中药; 3、暑湿感冒发生的季节一般是立夏以后和夏至之前,暑气比较重、湿邪比较重,感冒以后会觉得全身酸懒,舌苔比较厚、没有食欲,有部分人会有大便溏泻,上述是暑湿感冒。一般最常用的中药是藿香正气,可以用藿香、佩兰类的药泡水喝,也是作为药物的代茶饮。 从饮食方面,无论哪类都没有特殊的禁忌。但是对于暑湿感冒时,不要吃太油腻。而且建议无论是上述何种感冒,都不要吃太油腻、辛辣的食物。

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