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上课困了通常是学生，尤其是年轻的中学生、小学生等，通常是生理性原因比较多见，当然也有病理性的原因。上课困了可以临时采取喝浓茶、咖啡等饮料兴奋，也可以按摩头部的穴位刺激，让神经兴奋，避免上课睡觉影响听讲、学习。课后可以适当地进行活动，如做课间操、呼吸新鲜空气、散步、远眺，和同学沟通、聊天等，使自己保持旺盛的精力，避免上课睡觉。同时还要养成良好的学习习惯，对于上课枯燥的内容，也应该有学习的兴趣，激发自己的兴趣。上课好好地听讲，好好地学习，集中精力进行学习，避免睡觉。有些学生可能对某些功课兴趣不大，觉得枯燥、无味，没有学习兴趣，也会犯困，所以应该改变学习态度。同时日常生活要锻炼身体、劳逸结合、早睡早起、自然地睡眠，保证充足的8小时以上的睡眠时间，不要熬夜和开夜车等。还有改变偏食等情况，平时不要过多地喝可乐、咖啡、浓茶等饮料。必要的情况下，也可以少喝，但是不要养成习惯，更不应该接触烟、酒等。所以做好预防很重要，锻炼身体，提高抵抗力和学习兴趣，养成良好的学习习惯，上课就不会困了。