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如果是在晚上十点钟左右困了，可以上床睡觉，通过休息解除困乏状态，保证良好的精神，白天才有较好的精神去学习和工作。如果是白天出现困乏症状，可能是夜间睡眠不足或者睡眠质量差造成，可通过调整状态、活动，促进血液循环，使大脑精神改善。通过换一种方式工作，如起初为伏案写文档的工作，可转换成上网浏览，注意力集中后，精神也可得到改善。部分人也可通过喝咖啡，或者浓茶提高精神，以及与他人进行沟通，驱除困乏状况。通常情况下，最重要的还是保证良好的睡眠，使第二天精神饱满的学习和工作。