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跑步时膝盖酸，是典型的一种关节稳定性或肌肉力量差的表现。证明平常运动较少，在受力时，滑膜受到刺激，引起疼痛、酸胀等炎症反应。如果每次跑步都有酸痛现象时，应尽早到医院检查，查明原因，很可能是关节早期病变的一种提示。而且平常在进行跑步等运动时，应预先做好前期的准备工作，戴好护膝等相应护具，预热后再去跑步，可以更好地保护关节。