发布时间:2021-06-25
纪泉主任医师
北京医院骨科
膝盖酸痛,主要由于膝关节髌骨软化症,或者膝骨关节炎、滑膜炎造成。常常出现在年轻女性或者是中年人、老年人,膝盖酸痛主要由于髌骨关节磨损较严重,从而使关节在活动一段时间之后,受凉出现酸软疼痛情况,严重时会出现肿胀情况,所以一定要注意避免过度劳损,避免长距离行走,避免过多爬楼或爬山。同时避免受凉,不要进行超出身体负荷的运动或锻炼,包括举重会使膝关节压力明显增加,造成关节软骨过度磨损,出现膝盖酸痛的情况。可以通过适当理疗、热敷使膝关节保暖、血运增加,使关节肿胀情况得以消失。另外可以进行抬高训练、游泳、慢跑等训练,使膝关节周围肌肉韧带等结构的功能增加,更好保持膝关节稳定性,减少关节软骨磨损情况,延缓关节损伤可以使膝关节使用更加持久。
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