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牛奶补钙的作用强于豆浆补钙。因为在所有补钙的食物中，牛奶首当其冲，含有丰富的钙质，对于骨质吸收有帮助。对于补钙的食品讲究里，牛肉、虾、海鲜产品，都有很强的补钙作用。但并不是吃的越多，对于钙质的吸收就一定有帮助。因为在补钙的同时，钙质也在大量丢失。因此，还需要其他治疗，分解如下：1、药物治疗：唑来膦酸抑制破骨细胞的治疗，依从性非常好；2、运动治疗：运动本身有一定的抗骨质疏松作用。特别对于中老年人，因为运动缺乏，导致肌肉萎缩，从而关节稳定性大幅度降低，概率也非常多，因此运动可以使身心保持非常愉悦的状态；3、居住状态：冬天的太阳对于促进骨质的吸收也有帮助。对于中老年患者，环境要求非常重要，防止居住比较黑暗、潮湿、阴冷的地方。