发布时间:2023-04-11
蔡晶晶主治医师
北京大学人民医院临床营养科
晚上食用鸡蛋的时间、方式和用量都会决定是否增加体重。如果是在半夜12点食用多个煎鸡蛋和炒鸡蛋,有可能会造成体重增加。如果是正常的晚餐时间,6点多或7点多时食用炒鸡蛋、煎鸡蛋都没有问题,不会导致发胖。食物是自然界给予人类非常好的馈赠,大家需要合理利用它。食物本身并没有问题,重要的在于食用时间、烹调的方式和食用的分量。错误的食用方式、食用用量和食用时间会造成多数食物有发胖风险,甚至还会影响健康。早晨、下午、晚上都可摄入鸡蛋,增强精力让身体充满能量。但需要注意的是,避免长期将鸡蛋或其他油腻食物当夜宵摄入,以免热量超标,导致夜间消化不良,影响第2天的身体状况。
1.88万播放2023-05-05
6.5万播放2023-03-24
2.52万播放2019-09-08
7.73万播放2023-06-01
3.8万播放2018-11-22
6.81万播放2021-09-01
4.17万播放2021-03-16
9.76万播放2023-03-21
4.34万播放2019-10-17
2.78万播放2019-06-28