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酸奶晚上喝会发胖吗

发布时间:2021-05-18

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

酸奶晚上喝究竟是否发胖,与晚上喝酸奶的量、方式以及喝完之后是否有适当进行运动有着密切关系。如果在晚上喝适量酸奶并不会引起过多能量进入体内,对于维持机体能量负平衡,促进脂肪的分解、代谢,避免肥胖的发生都有着积极作用。酸奶能够较好地刺激胃肠道消化液分泌,因此能够提高脾胃的运化功能,避免过多的能量在体内蓄积,也有着维持机体能量负平衡的作用,在预防肥胖发生方面有着积极功效。如果在晚上喝了酸奶之后能够及时进行运动,比如健步走、慢跑,能够及时地把酸奶当中含有的能量消耗掉,也不会引起发生肥胖风险的增加。但是如果在晚上不加节制地喝了大量酸奶,并且喝完酸奶之后马上睡觉,没有及时进行运动,就会使得酸奶中的能量积少成多进入体内蓄积下来,也会引起发生肥胖风险的增加。

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