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晚上喝酸奶会胖吗

发布时间:2023-08-24

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

晚上喝酸奶会不会变胖,关键是跟喝酸奶的量、喝酸奶的方式以及喝完酸奶之后,是否有适当的运动有着密切的关系,如果在晚上喝适量的酸奶,并不会引起过多的能量,进入到体内,对于维持机体能量负平衡有着积极的作用,因此可以促进体内脂肪的分解和代谢,对于避免肥胖的发生都有着积极的作用。酸奶当中含有着一定量的有益菌群,能够很好的提高脾胃运化的能力,避免吃进来的食物在体内蓄积,进而在避免肥胖方面,也有着积极的功效。如果晚上不加节制过多的喝酸奶,或者是在喝酸奶的过程当中,为了增加口感添加了一些糖分,就会使得酸奶当中的能量积少成多,进入到体内,产生大量的能量,进而也会以脂肪的形式储存下来,造成发生肥胖风险的增加。如果晚上喝完酸奶之后,适当的进行一些运动,能够避免酸奶当中的能量在体内蓄积,就不会发胖,但是如果晚上喝了酸奶之后马上睡觉,没有进行运动,酸奶当中过多的能量就会在体内蓄积,会造成发生肥胖风险的增加。

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