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晚上喝酸奶可以减肥吗

发布时间:2021-05-06

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

晚上适当喝酸奶,有一定的减肥作用,因为酸奶富含有益菌,有益菌进入体内之后,能够调节肠道微生态,对于食物的运化、代谢、吸收具有重要的调节作用。晚上喝酸奶,能够避免食物中过多的能量在体内蓄积,进而能够起到一定的减肥作用。另外酸奶还富含蛋白质,酸奶经过发酵之后,蛋白质的吸收率更高,当蛋白质进入体内之后,能够促进受体组织,比如肌肉、内脏的形成。当肌肉发达时,能够提高机体的基础代谢率,因此对于减肥能够发挥一定作用。晚上喝酸奶应严格控制酸奶的摄入量,否则会因酸奶过多的能量进入体内,而不利于减肥。

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