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晚上不吃饭喝酸奶能减肥吗

发布时间:2021-09-17

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

减重者晚间不进食正餐只饮用酸奶不能减肥。部分减重者晚间只饮用酸奶体重会有所下降,但不一定起到真正减肥作用。减肥本质是将体内多余脂肪进行分解与代谢,同时还要维持肌肉、骨骼与全身整体健康状态。而晚间仅饮用酸奶易使肌肉分解、精神萎靡,不利于身体健康。正确减肥方法应在均衡饮食前提下,适当控制过多能量摄入且配合相应体育锻炼,使肌肉变得比较发达,减脂增肌属于减肥过程中重要事项。晚间饮用酸奶通常会导致营养素摄入不足,当营养无法满足机体代谢时,易对于身体产生较大影响。

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