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改善月子病引发的脚后跟疼的症状，主要方法包括以下几方面：1、适当的保暖：尽量让脚后跟处于暖和的状态，避免受凉，有助于缓解脚跟的疼痛；2、适当的热敷：如温水泡脚或者局部热敷，有助于缓解足跟的疼痛；3、贴膏药：在局部贴一些活血化瘀的膏药，有助于改善血液循环，进而缓解足跟的疼痛；4、局部的按摩：可以按摩脚后跟周围的肌肉韧带，包括小腿的肌肉和脚踝后方的跟腱，有助于缓解足底的筋膜炎和跟腱炎引发的足跟疼痛的症状。