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脚后跟下面疼，主要是足跟的滑囊炎症或者跟腱炎所造成，与体重过大、穿硬底鞋，或者频繁下蹲、跑、跳，以及长期爬楼、爬山、长距离奔跑有一定关系，其处理方法具体如下：1、注意适当保护：在进行体育锻炼时，避免超出身体负荷，会加重足跟部的负荷、加重劳损；2、热敷、理疗：能够降低炎症因子，减轻疼痛。每天晚上可以用温热水，40°左右浸泡双侧足踝关节，这样有利于缓解脚后跟下方的疼痛，能够降低滑囊炎症。也可以在局部适当贴敷膏药，通过活血化瘀、舒筋通络的作用，能够减轻疼痛；3、口服药物：当局部压痛较明显时，尤其早晨前几步下地负重，就会产生明显疼痛，可以适当口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等。根据胃肠道情况以及是否过敏，选择一种药物饭后口服，一般持续2-3周；4、痛点局部封闭治疗：对足跟部滑囊炎有一定作用。所以平时一定要穿柔软的平底鞋，避免过度负荷活动，适当休息，再结合药物治疗及理疗，能够改善症状，一般不采取手术治疗方法。