发布时间:2023-03-16
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
开心果中嘌呤的含量,属于中等程度的嘌呤含量,经过测定表明,每100g开心果当中,含有嘌呤的量大约是70mg。从营养学的角度上来讲,每100g食物当中的嘌呤含量在50mg以下,属于低嘌呤含量食物。每100g食物当中嘌呤的含量在50-150mg,属于中等嘌呤含量食物。如果每100g食物当中,嘌呤的含量在150-1000mg,就属于高嘌呤含量的食物。而每100g开心果当中,嘌呤含量大约是70mg,处于每100g食物当中50-150mg的水平,因此属于中等嘌呤含量的食物。如果适量吃开心果,为机体补充一定量的植物蛋白质,也不会引起过多嘌呤的摄入。但是如果不加节制地摄入过多的开心果,就会使得每100g开心果当中含有的70mg嘌呤,积少成多进入体内,也会引起高尿酸血症的发生,从而影响身体健康。
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