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常喝牛奶的好处，具体分析如下：1、强壮筋骨：牛奶中富含丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高。如果适当的常喝牛奶，为机体提供优质的钙质，对于腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松有预防和缓解的作用，进而发挥出强壮筋骨的好处；2、调节神经肌肉兴奋性：对于经常容易发生肌肉抽搐的人，适当的常喝牛奶补充钙质，调节神经肌肉的兴奋性，在预防和缓解肌肉抽搐方面有着积极的好处；3、增加血管弹性：对于高血压的患者，适当的常喝牛奶，增加血管弹性，在辅助降低高血压方面有着积极的好处；4、提高机体免疫力：牛奶中富含优质的蛋白质，因此常喝适当的牛奶，为机体补充优质蛋白质，促进免疫物质生成，有提高机体免疫力的好处。