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喝脱脂牛奶有什么好处

发布时间:2023-07-20

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

喝脱脂牛奶的好处,具体表现在以下几个方面:1、预防和缓解心脑血管疾病:适当地喝脱脂牛奶,有着一定的预防动脉粥样硬化的好处。因为脱脂牛奶当中,脂肪的含量相对比较低,能够很好的避免过多的脂肪进入到体内,造成动脉粥样硬化。因此适当地喝脱脂牛奶,控制过多脂肪进入体内,在预防和缓解心脑血管疾病方面,有着积极的好处;2、增强机体免疫力:脱脂牛奶当中,还富含有一定量的优质蛋白质,而优质蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料,因此适当地喝脱脂牛奶,为机体补充优质蛋白质,促进免疫物质数量的增多,在增强机体免疫力方面,有着积极的好处;3、预防肌肉衰减征:脱脂牛奶当中的优质蛋白质,也能够为肌肉的构成提供丰富的原料,因此对于经常体力劳动或者经常进行体育锻炼的人,适当地喝脱脂牛奶,为肌肉的形成提供丰富的原料,能够很好的缓解肌肉疲劳,提高肌肉力量,在预防肌肉衰减征方面,有着积极的好处。

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