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长高喝全脂牛奶还是脱脂牛奶

发布时间:2021-04-27

曹雪霞副主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

视频内容

喝全脂牛奶和脱脂牛奶均可,没有什么差别,因为喝牛奶主要补充蛋白质和钙质。很多老年人如果合并高脂血症、动脉硬化,推荐喝脱脂牛奶。如果本身没有血脂代谢异常,喝全脂奶或脱脂奶则没有区别。小孩子或青少年,如果本身不是特别肥胖,或者没有存在明显的血脂代谢异常、高脂血症,从补充蛋白质和钙质的角度,脱脂奶和全脂奶均可,但是牛奶量要足够。因为喝奶主要补充钙质,尤其是优质蛋白质,对于生长发育,会非常有帮助。因此大多数的孩子们,如果不是特别肥胖,或者本身没有明显的脂代谢异常,以生长角度来看,全脂奶或脱脂奶都可以,只要能补充蛋白质和钙质即可。增长身高主要补充蛋白质和钙质,脂肪也是必需物质,但需避免过于肥胖。

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