发布时间:2021-07-01
李娟红主任医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院疼痛科
坐月子腰酸背痛可以通过以下方法改善:1、休息充足:因为产妇体质比较虚弱,刚生产过,需要休养、休息;2、补充营养:适当增加营养,补充蛋白与能量,保证营养均衡,提高身体抵抗力,缓解腰酸背痛症状;3、按摩:可以适当的做一些局部按摩,如按摩腰背部的肾腧穴与长强穴,以及腰眼位置。可以按摩腹部的关元穴,通过局部穴位按摩,进一步改善腰背部的血液循环,缓解腰酸背痛症状。也可通过局部肌肉按摩,放松痉挛、紧张的肌肉,缓解腰酸背痛症状;4、热敷:通过热敷腰背部,进一步改善腰背部血液循环,缓解腰酸背痛的症状。通过上述手段,如果还是不能缓解腰酸背痛的症状,需要到医院找医生进行精确诊断,寻找引起腰酸背痛具体的病因、病灶,采取一些医疗手段,帮助缓解坐月子腰酸背痛的症状。
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