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针刺减肥主要有抑制食欲、促进排泄等作用，针刺减肥的最佳时间包括针刺的时间、针刺的频次、针刺的周期等。1、针刺的时间：针刺的时间没有严格的规定，早晨或晚上、夏天或冬天等没有严格的区分，一般只要符合针刺的原则，不要过饥、过饱或过于紧张、激动即可；2、针刺的频次：1周2-3次，针刺2-3天以后，其效果可能逐渐减弱，频次较高可能较好；3、针刺的周期：如果达到了一定的减肥效果，可以再维持一个月左右，比如原来1周针刺3次，达到一定满意的效果以后，现在可以1周维持1次来巩固疗效，坚持一段时间，这样对保持其效果有一定的作用。