发布时间:2021-04-28
韩毅力副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院泌尿外科
经常锻炼身体可以提高性功能。在性功能的锻炼当中,一般推荐进行有氧运动,常见有氧运动包括游泳、健步走、登山、慢跑等。研究显示经常进行有氧运动,尤其是中高强度的有氧运动,如果持续>0.5年,对性功能的改善较为明显。有氧运动改善性功能的机制主要在于改善心功能,增加心输出量,改善体质和耐力。因为心脏病的一些危险因子,也是勃起功能障碍的危险因子,通过有氧运动能够充分改善这些因子对机体的负面影响。有氧运动能够减少阴茎海绵体的应激反应,以及炎性细胞因子的水平,增加一氧化氮利用度,改善血管内皮祖细胞数量,从而改善血管内皮功能,从而改善性功能。
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