视频内容

若是偶尔失眠一次，睡完觉之后，次日不需要做任何调理，正常工作、生活即可。若是白天感觉困倦、疲乏，可以晨起后喝咖啡、喝茶来提神。中午感到疲乏时，可以略微休息一段时间，但一般午睡时间不宜过长，建议不超过半小时。白天正常工作、生活、锻炼，夜间不进行太过兴奋或刺激的运动或活动，次日晚上该睡觉的时候，正常睡眠即可。偶尔一天的失眠不需要过多关注，对次日的生活及以后的生活没有任何影响，患者不需要担心一天失眠，或几天失眠是疾病的表现，将睡眠当做自然现象即可。