发布时间:2021-10-19
张晓辉副主任医师
西安交通大学第二附属医院眼科
缓解眼睛长时间看手机疼痛的常见方法如下:1、冷敷:可以用流动的自来水洗眼,在洗眼过程中要闭紧双眼,流动水温度较低,可以起到收缩眼表血管、缓解炎症介质释放引起的眼睛疼痛;2、眼部运动:可以进行眼保健操按摩、远眺等,还可以进行快速轮替运动,如打乒乓球;3、药物治疗:可以滴用抗疲劳眼药水,如维生素B12眼药水,以及人工泪液,如玻璃酸钠滴眼液等,均有助于缓解长时间看手机引起的眼睛疼痛。当久视引起视疲劳、眼眶周围疼痛时,可以滴用非甾体类的消炎药,如普拉洛芬滴眼液、色甘酸钠滴眼液。当眼球表面充血,出现非感染性炎症,如结膜炎时,可以加用抗菌素眼药水,如妥布霉素滴眼液。长时间看手机不仅会引起眼睛疼痛,还会引起干眼症甚至视疲劳,因此建议患者增加户外活动,进行体育锻炼。养成良好作息习惯,才是恢复眼睛健康的最终手段。
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