芝士焗烤鸡肉燕麦底披

制作时间：30分钟-1小时

用餐人数：1-2人

很简单的快手披萨，适合减脂增肌的朋友，是道减肥餐还很美味营养，我是美的烤箱，可根据自家烤箱温度决定时间

主料
鸡胸肉 1块	芝士 40g
燕麦 40g	玉米面 40g
鸡蛋 1个	胡萝卜 50g
花菜 60g	肉松 10g
辅料
芝麻 1勺	耗油 1勺
胡椒粉 1勺

01把浸泡好的燕麦铺底，涂上玉米面糊，玉米面糊不要太稀干一点

02打一个鸡蛋在上面，把蛋黄捅破平铺

03锅热了倒一点油，鸡肉加耗油，盐，胡椒粉炒变色

04胡萝卜切薄片和花菜炒半熟，花菜提前拿盐水浸泡去农药

05均匀平铺到烤碗里（生鸡蛋上面）

06撒上芝麻和芝士碎

07烤箱预热，放底层180下火15分钟，170℃上下火5分钟（美的烤箱）

08开吃