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腿贴墙90°，长期坚持下来也是一种运动方式，可以使腿变瘦。但是仅做这一项运动还不够，可以加上跳跃运动等全身性运动，对机体的减肥以及腿变得纤细有一定帮助。由于减肥是一个长期的过程，且是对全身脂肪进行减重。首先要管住嘴，可以根据自己的身高计算出理想体重，再按照从事的职业计算出每天的进食大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜等进行总量的控制，再按1/5、2/5、2/5的比例进行三餐配置。同时选择一项适合自己的运动，包括双腿直立贴墙，也应该选择一些全身性的运动，包括跑步、游泳、跳绳、跳操、跳广场舞、骑单车、打乒乓球、打羽毛球等。在进行腿部锻炼的同时，最好也进行全身的运动训练，对机体的肌肉协调、保持肌肉纤细都有帮助。腿贴墙90°只是锻炼方法之一，最好是几项运动混合使用，更有利于腿部变得纤细。