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小儿如果出现厌食、不爱吃饭的情况，家长可以采取以下几个措施来帮助小儿，具体如下：1、需要给小儿少吃甜食和零食，因为高热卡的甜食，如蛋糕、巧克力、饼干等，如果吃得比较多，就会使小儿的血糖明显升高，从而抑制小儿的食欲，使得小儿不想吃饭，同时单纯的甜食和零食营养也确实不够；2、小儿如果食欲不好、不爱吃饭，需要注意是否存在着贫血的问题，如果小儿贫血会使得小儿食欲明显下降，所以一定要到医院进行血常规的化验，观察小儿是否存在贫血的问题；3、需要带小儿多外出活动，小儿多运动、多活动，才会使得小儿更有食欲，吃饭也才会更香。