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小腿睡觉的时候出现抽筋，大部分情况下是由于低钙血症所致，人体缺乏钙元素，所以容易出现低钙血症，使神经肌肉的兴奋性增高，在屈伸小腿的时候就容易出现肌肉痉挛的现象。大部分情况下是由于低钙血症，极少数的情况下，可能是由于低钠血症或者低镁血症所造成，或者由于身体脑部出现病变，造成癫痫。如果是因为低钙血症引起的小腿睡觉抽筋，就应该多补充一些钙元素，从而维持钙代谢正常。应该多吃一些含钙丰富的食物，像豆制品、奶制品、海鲜，以及牛、羊肉，或者是新鲜的蔬菜、水果、干果等等，要根据自身的情况适当的选择，讲究营养均衡，也应该同时补充维生素D，补充碳酸钙，每天800-1000mg左右维生素D，也是800-1000国际单位，钙与维生素D同时补充，有利于人体对钙的吸收。每天应该进行日光照射半小时左右，这样才有利于钙的吸收。可以适当进行功能锻炼，有助于通过康复锻炼，使骨组织在肌肉刺激下更加强壮，增加骨密度。应该每年到医院进行一次骨密度的检查，有利于预防骨质疏松症，避免骨折的发生。