发布时间:2021-08-20
张忠浩主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院儿科
孩子来月经时可以选择以下食物:1、含铁丰富的食物:月经期间丢失血液,应注意补铁。含铁丰富的食物包括瘦肉类,比如瘦猪肉、猪血、鸡血、猪肝、鸭肝等,均含有丰富铁剂,通过饮食补充铁剂,防止出现缺铁性贫血。无论在月经期间或者平时,均应注意多吃含铁丰富的食物;2、多吃水果、蔬菜:月经期间避免吃性寒凉的水果和蔬菜,比如西瓜或者冬瓜等。可以吃苹果等温性水果,有助于缓解可能出现的腹部不适、小腹疼等症状;3、其他食物:月经期间应吃比较温和的食物,比如米饭等,避免摄入寒凉食物,比如冰棍、冰淇淋和饮料,另外要少吃零食。月经期间可能会感到腹部不适,此时注意腹部保暖。
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